MIÓD

Trzydniowe bieganie w  dużym  wietrze dało znać. Ból gardła . Na całe szczęście  mam na to niezawodny sposób.  Łyżka miodu na czczo  i da się  żyć. Miód pszczeli  dzięki  swoim właściwościom przeciwzapalnym,   odnawiającym ,oczyszczającym oraz dzięki dużej zawartości  węglowodanów  jest jednym z ulubionych składników  diety  biegaczy. Ja sam korzystam z niego raczej  tylko w przypadkach  drobnych infekcji.Od czasu do czasu lubię  również  wtrącić  małą  kanapeczkę z miodkiem  :-)  Dzisiaj dzień  bez biegania,  odpoczynek  .Jednak zarówno wczoraj jak i dzisiaj aura nie da do końca  poleniuchować. Myślę  jednak że pół godzinki  odśnieżania można potraktować  jako poranny rozruch  dla lepszego samopoczucia  i na przykład  zamiast  kawki  😄